अगर आपका गला खराब है तो क्या खाएं?

अगर आपका गला खराब है तो क्या खाएं? 10 दिनों में इंटरनेट पर ज्वलंत विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, मौसम के बदलाव और इन्फ्लूएंजा की उच्च घटनाओं के साथ,"गले में खराश"यह इंटरनेट पर सबसे चर्चित स्वास्थ्य विषयों में से एक बन गया है। कई नेटिज़न्स ने सोशल प्लेटफ़ॉर्म पर लक्षणों से राहत पाने के अपने अनुभव साझा किए, और चिकित्सा विशेषज्ञों ने आहार संबंधी सलाह भी दी। यह लेख गले की परेशानी से राहत दिलाने में आपके लिए एक वैज्ञानिक और प्रभावी भोजन सूची संकलित करने के लिए पिछले 10 दिनों की गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. इंटरनेट पर गले में खराश और गले में खराश से संबंधित लोकप्रिय विषय (पिछले 10 दिन)

2. गले की खराश से राहत के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

चिकित्सा अनुसंधान और नेटिज़ेंस द्वारा किए गए वास्तविक परीक्षण के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ गले की सूजन को प्रभावी ढंग से राहत दे सकते हैं:

3. आहार संबंधी ग़लतफहमियों से बचना चाहिए

लोकप्रिय चर्चाओं में निम्नलिखित भ्रांतियों का कई बार उल्लेख किया गया है:

• मिथक 1: ठंडा खाना दर्द से राहत दिला सकता है- अस्थायी रूप से तंत्रिकाओं को पंगु बना सकता है, लेकिन सूजन को बढ़ा सकता है।
• मिथक 2: मसालेदार भोजन से पसीना आता है—-श्लेष्म झिल्ली में जलन पैदा करता है और ठीक होने में लगने वाला समय बढ़ाता है।
• ग़लतफ़हमी 3: गले की गोलियों पर अत्यधिक निर्भरता——उच्च चीनी सामग्री, जो द्वितीयक संक्रमण का कारण बन सकती है।

4. नेटिज़न्स से विशेषज्ञ सुझाव और वास्तविक परीक्षण मामले

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल में ओटोलरींगोलॉजी विभाग के डॉ. ली ने हाल ही में एक लाइव प्रसारण में जोर दिया:"गले में खराश के दौरान, आपको गर्म, नरम खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना चाहिए।"ज़ियाओहोंगशू नेटिज़न @हेल्दी व्हाइट माउस द्वारा साझा किया गया"सिडनी लिली सूप"रेसिपी को 12,000 लाइक्स मिले। विशिष्ट विधि यह है: नाशपाती को क्यूब्स में काटें और लिली को 1 घंटे तक उबालें, थोड़ी मात्रा में रॉक शुगर मिलाएं।

सारांश:जब आपका गला सूज गया हो और दर्द हो रहा हो, तो वैज्ञानिक आहार से ठीक होने में तेजी आ सकती है। इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा वाली सामग्री के आधार पर, गर्म और सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने और परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों से बचने की सिफारिश की जाती है। यदि लक्षण 3 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो कृपया तुरंत चिकित्सा उपचार लें।