कैसे एक बुफे है

कैसे एक बुफे है? पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर हॉट टॉपिक्स और वैज्ञानिक रणनीतियाँ

बफेट कई लोगों के लिए पहली पसंद बन गया है, जो व्यंजनों और मुफ्त भोजन के तरीकों की समृद्ध पसंद के कारण एक साथ रात के खाने के लिए है। हालांकि, बुफे को कुशलतापूर्वक और स्वस्थ रूप से कैसे खाएं एक विज्ञान है। पिछले 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क से लोकप्रिय चर्चाओं और विशेषज्ञ सुझावों के साथ संयुक्त, हमने "बुफे मास्टर" बनने में आपकी मदद करने के लिए एक संरचित गाइड संकलित किया है।

1। इंटरनेट पर बुफे पर शीर्ष 5 हॉट विषय (10 दिनों के बगल में)

2। बुफे खाने की वैज्ञानिक चार-चरण विधि

1। तैयारी:खाली पेट पर रहने से बचने के लिए 1 घंटे पहले 300 मिलीलीटर गर्म पानी पिएं; पेट के दबाव को कम करने के लिए ढीले कपड़े पहनें।

2। पिक-अप ऑर्डर:

3। गड्ढे परिहार गाइड:एक समय में तले हुए भोजन के 3 से अधिक टुकड़े न लें; कार्बोनेटेड पेय पूर्णता की भावना को तेज करेंगे; पिछले 15 मिनट में फिर से आइसक्रीम लें।

4। समय प्रबंधन:भोजन की अवधि को 90 मिनट के भीतर नियंत्रित किया जाता है, भोजन के प्रत्येक दौर के बीच 10 मिनट के साथ, मस्तिष्क को तृप्ति संकेत प्राप्त करने के लिए समय देता है।

3। विशेष समूहों के लिए नोट करने के लिए चीजें

4। परीक्षण के लिए नेटिज़ेंस के लिए प्रभावी सुझाव

1।चरम पर भोजन कैसे उठाएं:भोजन के बाद 30 मिनट और अंत से 30 मिनट पहले साशिमी की खुराक सबसे अधिक समय पर होती है।

2।टेबलवेयर चयन:एक छोटी प्लेट का उपयोग करने से भोजन की मात्रा 20%तक कम हो सकती है।

3।बैठने का ज्ञान:अपने चलने की खपत को बढ़ाने के लिए पिकअप क्षेत्र से थोड़ा दूर एक स्थान चुनें।

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, बुफे महीने में दो बार से अधिक नहीं होना चाहिए, और प्रत्येक सेवन को 1,800 कैलोरी के भीतर नियंत्रित किया जाना चाहिए। याद रखें: होशियार खाना अधिक खाने से ज्यादा महत्वपूर्ण है!

(पूर्ण पाठ में लगभग 850 शब्द हैं, और डेटा सांख्यिकी चक्र 1 नवंबर से 10 वीं, 2023 तक है)